|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : การออกกำลังกายและทำจิตใจให้สบาย เป็นวิธีการรักษาความสมดุลของร่างกายคนเราให้ดีอยู่เสมอค่ะ แต่หากเราใช้สมุนไพรสมุนไพรตามธรรมชาตินั้นมีคุณสมบัติทางเคมีเช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้วถ้าเราได้ศึกษาคุณสมบัติของสมุนไพร ก็สามารถเอามาดัดแปลงใช้ได้กับความต้องการของร่างกาย (และกับอารมณ์ได้ด้วย) โดยมีเงื่อนไขที่ว่า ใช้แต่พอดีๆ และถนอมร่างกายส่วนอื่นประกอบกันไปด้วย จะได้เป็นไปในแนวทางธรรมชาติที่แท้จริง และสำหรับคนทีอยากลดหุ่นลดน้ำหนักนั้น ก็ลองพกสูตรลดน้ำหนักตามนี้ไปใช้กันได้ |
|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : เพิ่มการเผาผลาญภายในร่างกาย มีสมุนไพรจำนวนไม่น้อยที่ช่วยให้เราย่อยและเผาผลาญอาหารได้ดี การกินสมุนไพรจำพวกนี้ ทำให้เราได้ย่อยสลายพลังงานได้เร็วขึ้น เอาไปใช้ได้ง่ายขึ้น และยังกำจัดไขมันไปได้อีกทาง |
|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : สมุนไพรจำพวกนี้ได้แก่ ขิง พริกไทย พริกสด ตะไคร้ ใบแมงลัก ข่า และกระเทียม เจออาหารที่มีสมุนไพรเหล่านี้เป็นส่วนผสมแล้ว เลือกทานกันได้เลย หมั่นขับถ่ายล้างพิษ การขับถ่ายมีส่วนกับการลดน้ำหนักเหมือนกัน ไม่ใช่เพราะของเสียทำให้น้ำหนักเราเพิ่มหรอกนะ แต่การท้องผูกเป็นการสะสมสารพิษอย่างหนึ่งไว้ในลำไส้ ทำให้ร่างกายเราอ่อนแอ ซึม และเกียจคร้าน เผลอๆ ยังทำให้หิวบ่อย |
|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : เพราะฉะนั้นควรหมั่นจิบน้ำบ่อยๆ และหาสมุนไพรเป็นตัวช่วยอย่าง มะขามแขก ใบส้มป่อย ใบแมงลัก หรือจะเป็นกาแฟ ที่หลายๆ คนชอบก็ย่อมได้ ทานอาหารมีเส้นใย ถึงจะได้ยินกันบ่อย แต่ลองสังเกตดูสิว่า ทุกครั้งที่เราทานผักมากๆ จะขับถ่ายได้ดี และแข็งแรง สบายตัวกว่าการทานเนื้อและแป้ง นั่นก็เพราะเส้นใยเหล่านี้มีส่วนในการขับถ่าย |
|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : และยังเป็นตัวนำพาไขมันทั้งหลายให้เกาะกลุ่มในลำไส้ก่อนขับถ่ายออกมากอีก ด้วย ลองทานอาหารเยื่อๆ อย่างพวกผักใบเขียว ข้าวไม่ขัดสี ถั่ว และธัญพืชต่างๆ ทานให้น้อยแต่พอดี หากปกติทานเกินพอดี เรามาเริ่มทานอาหารให้น้อยลงแต่เป็นปริมาณที่พอดีๆ จะดีกว่า |
|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : เริ่มต้นกันด้วย การทานสลัดผักน้ำใสก่อนการทานอาหารมื้อหลัก และทานอาหารนึ่ง ย่าง ต้ม แทนของทอดและมีไขมันสูง เพื่อให้ท้องยังคงอิ่มแต่เป็นการรักษาระดับพลังงานที่พอดีๆ และมีน้ำตาลในเส้นเลือดตามปกติ |
|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : ดื่มน้ำสมุนไพร การจิบน้ำอุณหภูมิปกติดีต่อร่างกายที่สุด แต่หากอยากเปลี่ยนบรรยากาศ ระหว่างวันลองจิบน้ำดื่มสมุนไพรที่ช่วยเรื่องน้ำหนักดูสิ อย่างเช่นชาเขียวที่มีผลวิจัยว่าช่วยเรื่องน้ำหนัก หรือน้ำไทยๆ อย่างน้ำสำรอง น้ำผลไม้เข้มข้น น้ำแมงลัก น้ำผัก เป็นต้น |
|
|
webmaster webmaster |
13 years ago |
| say : หวังว่า เพื่อนคุณนุช คงจะมีหุ่นและผิวที่สวยภายในเร็ววันนี้นะค่ะ webmaster เป็นกำลังใจให้ค่ะ |
|
|
